Gimnasia respiratoria Strelnikova: opiniones. Gimnasia respiratoria Strelnikova con asma y bronquitis

Sistema de gimnasia respiratoria Strelnikovaes un método de mejora de la salud no medicinal. Fue creado a finales de los años treinta y cuarenta del siglo pasado. Su propósito original era restaurar la voz del canto. El antepasado de esta gimnasia respiratoria es Alexander N. Strelnikova. Entonces su madre continuó trabajando como madre.

exámenes de gimnasia respiratoria strelnikova

En 1972 Alexandra N. Strelnikova se convirtió en propietaria del certificado del autor para el estudio titulado "Un método para tratar enfermedades asociadas con la pérdida de la voz". Este trabajo fue registrado en el Instituto Estatal de Examen de Patentes.

Ámbito de aplicación

La técnica descrita en algún momento se convirtiórecibir numerosas críticas positivas Gimnasia respiratoria Strelnikova es efectiva no solo al restaurar la voz cantada. Comenzó a recomendarse para resfriados, patologías del sistema respiratorio, corazón y vasos sanguíneos.

Muchos cantantes y actores famosos, así como exitososlos oradores dejan comentarios positivos sobre este método. Gimnasia respiratoria Strelnikova realiza por ellos no solo a diario para mantener un tono general, sino también justo antes de subir al escenario, lo que permite aumentar significativamente la energía del rendimiento.

El efecto positivo de usar esta técnicase manifiesta cuando se elimina la tartamudez y se eliminan las neurosis. Muchos pacientes fueron ayudados por los ejercicios de respiración Strelnikova. Los testimonios de los pacientes dan testimonio de su capacidad para aliviar la fatiga, ayudar a salir del estado de depresión y aumentar la actividad sexual. Las clases se realizan diariamente, detienen los ataques de asfixia, normalizan la presión arterial, alivian el dolor en el corazón, eliminan las migrañas, fortalecen las fuerzas inmunes del cuerpo y mejoran el rendimiento físico y mental de una persona.

gimnasia respiratoria
Sistema de gimnasia respiratoria Strelnikova se muestra cuando los siguientes problemas:
bronquitis y neumonía;
- Asma bronquial
- rinitis y sinusitis de carácter vasomotor;
- dolencias de la piel;
- Violaciones en el trabajo del sistema musculoesquelético (escoliosis, cifosis, trauma de la columna vertebral);
- defectos y trastornos del sistema genitourinario;
- Enfermedades del aparato vocal y tartamudeo;
- neurosis de varios tipos.

Opinión de los médicos

Los expertos aprueban casi unánimementeejercicios de respiración Strelnikova. Los comentarios de los médicos caracterizan esta técnica como un método auxiliar altamente efectivo para eliminar las enfermedades pulmonares. Realizados repetidamente estudios clínicos demostraron convincentemente la efectividad de los ejercicios.

Los ejercicios de la respiración de acuerdo con el sistema strelnikovaya

En particular, ya en el comienzo de uno de ellos, hubo un cese completo de las convulsiones en los niños con asma atópica.

¿Cómo aprender la gimnasia curativa?

A.N. Strelnikova desarrolló muchos ejercicios. Entre ellos hay básicos, básicos. Estos son tres ejercicios: "Ladoshki", "Pogonchiki" y "Pump". Reciben las críticas más entusiastas. Gimnasia respiratoria Strelnikova en todos los complejos especializados incluye estos tres ejercicios. ¿Cómo podemos hacerlos?

Para realizar el ejercicio "Ladoshki" requerirátoma la posición de pie original. Puedes sentarte con la espalda recta. Las manos deben estar dobladas en los codos, apuntando las palmas lejos de ellos mismos. Solo después de que se pueda realizar este ejercicio. Las palmas deben apretarse en puños, al mismo tiempo que hacen respiraciones ruidosas y agudas. Tales manipulaciones se realizan ocho veces. Después de un breve descanso, el ejercicio debe repetirse. Todo el complejo consta de veinte series, cada una de las cuales incluye ocho respiraciones.

Ejercicio "Pogonchiki" realizado de pie o directamentesentado en una silla. En este caso, las piernas deben mantenerse ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros. Las manos deben estar ubicadas al nivel del cinturón. Las palmas deben apretarse en puños. Durante el ejercicio, la respiración está hecha. Al mismo tiempo, las manos caen bruscamente hacia abajo. Los puños al mismo tiempo se sueltan y los dedos se extienden. En este punto, los hombros y las manos deben estar lo más ajustados posible. El complejo consta de ocho series de ocho ejercicios en cada una.

Y el tercero, el último tipo de movimientos básicos -"Bomba". La posición de inicio es similar a la que debería tomarse en la ejecución de "Pogonchikov". Es necesario inhalar fuerte, y luego doblar lentamente con la exhalación. El complejo debe consistir en ocho series. En cada uno de ellos, debes realizar ocho ejercicios.

Recomendaciones clave

Solo con una ejecución adecuada y regularLa técnica de ejercicios recibirá comentarios positivos. La gimnasia respiratoria Strelnikova debe realizarse con un cierto ritmo, que es similar al ritmo de la marcha de los soldados que marchan.

Ciertos puntos deben tenerse en cuenta enel tiempo de los ejercicios mismos. Por lo tanto, el aire espirado se debe pasar por la boca o la nariz. La respiración siempre se hace por la nariz. El aire debería ser inhalado ruidosamente. No se olvide de la inhalación más activa y la expiración absolutamente pasiva.

Si el ejercicio está bien dominado, entonces sin pararpuede realizarse no ocho, sino 16, y luego 32 veces. En el intervalo entre las series de respiraciones, se recomienda descansar un poco (3-5 segundos). Si es necesario, la pausa aumenta a 10 segundos. Y una regla más: la respiración se debe hacer simultáneamente con los movimientos.

Clases desarrolladas bastante efectivasStrelnikova. Los ejercicios de respiración por su método pueden tener un efecto curativo después de un mes de ejercicio, realizado dos veces al día. Esta forma de deshacerse de enfermedades es adecuada para todas las personas sin límite de edad. Los niños pueden realizar estos ejercicios, comenzando con tres o cuatro años. No está contraindicado en ejercicios de respiración y personas de edad avanzada. Puedes hacer ejercicios no solo sentado o de pie. En condiciones severas, brindarán alivio incluso a pacientes encamados.

Eliminación de isquemia

Los métodos de la gimnasia respiratoria Strelnikovaencuentra su aplicación en ataques cardíacos. En este momento, se recomienda sentarse mientras se hace el ejercicio de "Bomba". Coloque las palmas sobre sus rodillas. La cabeza debe bajarse para que los ojos miren al piso. El ejercicio representa pequeñas inclinaciones hacia adelante con una inhalación ruidosa y breve de aire. En este caso, se debe observar una cierta secuencia. Al inclinarse, es necesario inhalar aire y alisarlo para exhalar. La parte posterior del muñón debe estar tensa. No se recomienda retrasar o expulsar las exhalaciones. El aire debe irse por sí mismo.

strelnikova ejercicios de respiración cerda
Una serie debe incluir dosarco de inspiración. Después de esto, es necesario un descanso de 3-5 segundos. Entonces los movimientos se repiten. Eso es tan simple en los ejercicios de respiración de infarto Strelnikova. La respuesta del paciente indica que la condición general después de estos ejercicios está mejorando un poco. En el caso de que los ejercicios de respiración de treinta minutos no traigan alivio, esto puede indicar un rendimiento incorrecto.

Eliminación del exceso de peso

Ayuda a perder peso descrito respiratoriogimnasia. Por el método (Strelnikova ha demostrado en repetidas ocasiones su eficacia), las respiraciones ruidosas no necesitarán cumplir estrictas dietas. Un ejemplo de la efectividad de este método puede servir como el autor del método. Strelnikova incluso en setenta y siete años usaba vestidos de 48 tallas, ajustando una figura. Y esto a pesar de su predisposición a la plenitud.

Dejar de fumar

Eliminar la dependencia del tabaco también ayudaráse considera gimnasia respiratoria. Por el método (Strelnikova advierte solamente sobre la regularidad de los ejercicios) respiraciones activas, la cantidad de cigarrillos fumados por día disminuye gradualmente. Además, la gimnasia respiratoria elimina la placa de nicotina presente en las cuerdas vocales, los bronquios y la tráquea. Una sustancia extraña simplemente es arrancada por el cuerpo con moco y flema secretados. En el caso de que las clases se realicen regularmente, la acumulación nociva abandonará por completo los pulmones.

Deshacerse de la hipotensión y la hipertensión

Todo el mundo sabe que la alta presión sanguínea rindeefectos nocivos en los órganos y vasos sanguíneos. La razón de esto es el aumento de las tasas de desarrollo de lesiones ateroscleróticas de los tejidos internos de las arterias. En pacientes hipertensos, hay un mal funcionamiento en el trabajo del músculo cardíaco. Esto se debe a la carga adicional que experimenta el flujo sanguíneo, que pasa a través de los vasos enfermos. Esta condición conduce a un aumento en la masa del corazón, que requiere un mayor volumen de oxígeno, y luego amenaza con exceso de trabajo. Además, el riesgo de debilidad cardíaca y distrofia es excelente. El rendimiento no farmacológico de este estado es sugerido por A.N. Strelnikova. La gimnasia respiratoria, desarrollada por ella, le permite normalizar la presión arterial en dos o tres meses. Al mismo tiempo, los ejercicios ayudan incluso a aquellas personas que sufren de hipertensión por un tiempo prolongado.

Eliminación de dolores de cabeza

Si realiza varios cientos de movimientos, respira pormétodo Strelnikova, entonces la condición del paciente mejorará significativamente. El dolor de cabeza se verá opacado. Al final de la capacitación, ella se irá del todo. Ocurre, que los dolores permanecen de todos modos. En este caso, la gimnasia de curación se debe hacer varias veces durante el día. Esto se aplica especialmente a los dolores de cabeza crónicos. Aquí tendrá que ser paciente y participar más de una vez durante el día durante un mes o dos.

Ayuda con la epilepsia

Esta enfermedad es difícil de tratar. Esto se debe a cambios orgánicos en el cerebro que subyacen en la patología. Es completamente imposible eliminar los focos de la derrota. Sin embargo, al realizar los ejercicios desarrollados por Strelnikova, es posible reducir el número de ataques epilépticos.

ejercicios respiratorios según el método strelnikov

En la práctica, ha habido casos en que los pacientes han olvidado los ataques de patología durante varios años.

Eliminación de neurosis

Para patologías similares, es posible llevar a todo el grupoenfermedades, cuya fuente son violaciones reversibles en la esfera mental. La gimnasia respiratoria Strelnikova puede ayudar y tales pacientes. Después de solo media hora, las personas comienzan a disfrutar de la vida, reír y cantar. No es del todo sorprendente que estos ejercicios sean populares en el ambiente de actuación. Después de todo, se requieren representantes de esta profesión en cuestión de minutos para crear el estado psicoemocional necesario para el rol. Además, la ejecución de los ejercicios descritos permite tener más confianza y más audaz, tener una idea de la libertad, la emancipación y la enorme explosión emocional.

Deshacerse de un resfriado crónico

La función respiratoria es una de las más importantespara nuestro cuerpo Sin embargo, las dolencias del tracto respiratorio superior lo perturban. Esto conduce a disfunciones en el funcionamiento de todos los órganos y sistemas, ya que se necesita oxígeno para cada célula de nuestro cuerpo. Los productos químicos utilizados en el frío crónico solo pueden tener un efecto positivo a corto plazo. Además, su recepción amenaza la aparición de efectos secundarios. Y aquí la gimnasia respiratoria ofrecida por Strelnikova viene al rescate. También tiene un efecto positivo en el tratamiento de adenoides y sinusitis.

Ayuda con la bronquitis

En algunos casos, esta patología se retrasa por meses o incluso años. Se caracteriza por edema de la mucosa y aumento de la secreción de esputo.

Ejercicios de respiración efectivos Strelnikova con bronquitis. Al mismo tiempo, alivia al paciente de formas agudas y crónicas de la enfermedad.

Gimnasia respiratoria estomacal con bronquitis
Gimnasia respiratoria Strelnikova con bronquitispuede eliminar el estancamiento de la secreción y aliviar la inflamación en los bronquios. Para deshacerse de esta patología necesitarás realizar un conjunto completo de ejercicios durante dos o tres semanas. Al mismo tiempo, las clases deben llevarse a cabo cada mañana y tarde. Especialmente útil en estos ejercicios de patología como "Bomba" y "Abrazar los hombros". Son deseables para repetirse al final de las clases.

Para pacientes con asma

Esta enfermedad es muy insidiosa. Hasta la fecha, el mundo no ha presentado una cura milagrosa que pueda curar esta dolencia. El asma se manifiesta a través de ataques de sofocación, que son causados ​​por broncoespasmo, así como edema e hipersecreción de la mucosa. Para normalizar el estado del paciente, por regla general, utiliza broncodilatadores: inhaladores. Sin embargo, llega un momento en que se vuelven ineficaces. El paciente debe ser hospitalizado y poner un cuentagotas con medicamentos hormonales. Hoy, la ciencia médica no puede ofrecer nada más hoy.

Gimnasia respiratoria Strelnikova con asma puede detener los ataques de asfixia. Además, hacer ejercicios ayuda a reducir la dosificación de la medicación.

Las clases para el asma se pueden hacer en la camainmediatamente después de despertar. Uno de los ejercicios es tirar de las piernas dobladas por las rodillas hacia el pecho. Al mismo tiempo, es necesaria una exhalación prolongada a través de la boca. El número de estos ejercicios no está limitado. Lo principal es que hay suficiente fuerza para su implementación.

Cuando el asma ayuda a hacer ejercicio, cuando el pacientealternativamente respira algo que queda, luego la fosa nasal derecha. También puedes poner tus manos en tu cintura y maximizar tu vientre. Tales acciones se realizan cuando se inhalan. Además, tiene lugar una exhalación aguda, en la cual el estómago debe ser retraído.

Con el asma, el ejercicio "Leñador" también es efectivo. Para llevarlo a cabo, necesitas pararte y apretar tus manos en la cerradura. Entonces la respiración es tomada. En este caso, debes levantar las manos. La exhalación debe ir acompañada de los sonidos "uh" o "uhf". Al mismo tiempo, sus manos caen abruptamente hacia abajo.

Seguidores del genio sanador

Trágico accidente ridículo en septiembre de 1989 puso fin a la vida de Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ella se fue, entregando el trabajo de su vida a Mikhail Nikolayevich Shchetinin, su discípulo.

El futuro doctor vino al sanador, siendoestudiante de la facultad de dirigir. Con la ayuda de los ejercicios de Strelnikova, no solo devolvió la voz que faltaba, sino que también eliminó el asma, restableció la respiración nasal por completo. Los ejercicios de gimnasia curativa lo conquistaron con su ingeniosa sencillez. Se convirtió en un asistente, un devoto discípulo y seguidor de un genio sanador.

Strelnikov le enseñó mucho. Los ejercicios de respiración (Schetinin dominar esta técnica a la perfección) le dio en las manos de una herramienta eficaz para detener la asfixia de asfixia asmática, ayudar al paciente-core y aliviar la condición de los pacientes confinados a la cama.

Hoy, la creciente popularidad deel método que desarrolló Strelnikova - ejercicios de respiración. Shchetinin promueve activamente este método para deshacerse de una gran cantidad de problemas en la televisión y la radio, y también lo introduce en el trabajo de las instituciones médicas.

Hoy el discípulo y seguidor de Strelnikovapuede proporcionar ayuda real a alguien que quiere deshacerse de la enfermedad. Lee lecturas gratuitas para personas discapacitadas, ancianos, sesiones gratuitas en guarniciones militares y universidades, así como en clínicas de tuberculosis con niños gravemente enfermos.

El Dr. Shchetinin es el director del Centro de Gimnasia Respiratoria, A.N. Strelnikova y consultor de algunas instituciones médicas.


Método Buteyko

Actualmente, hay muchas variedadesgimnasia respiratoria. El más popular de ellos son dos. Muchas personas usan los elementos de la gimnasia respiratoria (Strelnikova). Buteyko también desarrolló varios otros ejercicios. No usan respiración paradójica, como en Strelnikova, sino superficial. A pesar de algunas diferencias, ambos métodos son capaces de producir un efecto.

técnica de gimnasia respiratoria

Estos métodos pueden curar el asma bronquial, la hipertensión y una variedad de otras patologías sin tomar medicamentos y sin ejercer un esfuerzo excesivo.